[...] rękę ale i tak go zajechałem, potem z kolejnym nieco lepszym, ale dużo lżejszym to mu tak obiłem żebra że nie sparowaliśmy więcej rund. No cóż... boze stary :O cale zycie przed toba wiele treningow cwicz sumiennie nie od razu krakow zbudowano bedziesz sie oddawal temu sportowi to na pewno cos osiagniesz wszystko zalezy od tego co masz w glowie
Geng ale jeśli się to obróciło o 360 stopni to wróciłeś do tego samego punktu :D może i tak ale chodzi o to że całkowicie się odwróciło wszystko,te 360 stopni można dwuznacznie odczytać
[...] ja aktualnie dorzuciłem siłownie sobie i idzie póki co bardzo dobrze dokładam co 2/5kg na tydzień.. duży progres jest mimo, że jestem na redukcji haha! zaczałem jeść wszystko do mojej diety żeby ruszyć wagę i jadłem około 6000-7000kcal dziennie 3/4 zdrowe 1/4 lipne żarcie i dobiłem do 80kg.. troche tyłek mi urósł i brzuchol ale redukuje [...]
[...] prosty, zejście z lewej nogi i szybki bezpośredni prawy sierp, wchodziło to:) uniki rotacyjne i z nich szybkie sierpy, mam szybki lewy prosty, bezpośredni prawy zayebiście wchodzi. Najlepsze jest to, że to samo się robiło, nie myślałem o tym za bardzo, wszystko samo.. ;) Mimo problemów, kocham sport, kocham życie :) dla takiego czegoś żyję.
[...] boksera? Ronnie Shields: On jest jednym z najlepszych bokserów, z którymi współpracowałem. Słucha to, co się do niego mówi i do tego bardzo ciężko pracuje. Robi dosłownie wszystko na treningach i jest świetnym pięściarzem. Powiem Ci jedno – on będzie mistrzem świata wagi ciężkiej. M.K: Na jakich elementach koncentrujecie się [...]
[...] względem ma mój respekt. Ale wiem, że będzie przede mną uciekał, że będę musiał skracać ring. Jak go złapię na linach, to będę walił po jego rękach, po jego ciele i robił wszystko, co do mnie należy. Mam po przegranej z Witalijem Kliczko coś do udowodnienia, bo ja powiniem wygrać tamtą walkę. Adamek będzie uciekał, ale jak go dopadnę to będzie [...]
[...] Trening - nr2 by obliques A - 3x10 wycieczka krajoznawcza na silownie w celu rozeznania sie w treningu nr 2 skonczyla sie tym ze dzis ledwo sie ruszam :)) Nastepnym razem wszystko do nagrania bo mam mnostwo watpliwosci Rozgrzewka-bieznia, rozciaganie, przysiady 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 10x13kg 10x16kg 5x19kg 2a. [...]
[...] tworzą grupkę złodziei kasy, żeby zrobić skok życia postanawiają wywołać alarm stawiający całą policję w jednym miejscu tym samym oczyszczając sobie szlak ucieczki, nie wszystko jednak idzie zgodnie z planem, gwiazdorska obsada i reżyser 'Gangstera' oraz 'Drogi' nie mogła zawieźć - 5/6 'Nimfomanka (cz. 1 i 2)' kontrowersyjny film jeszcze [...]
sroda - nogi ogolnie w miare ok poszlo wszystko zakwasy mam do dzis co sie tylko czasem przytrafia no ale mnijsza o wikszosc.. dzisiaj klata, sila powolutu ale do przodu wiec nie jest tak zle jak by sie moglo wydawac dieta troszke kuleje ostatnimi czasy ale robie co sie da aby podtrzymac ogolnie co moge powiedziec jeszcze na temat supli to albo [...]
[...] rodzinie, moze Ricky sie troche bardziej zagalopowal od reszty. Mnie osobiscie duzo bardziej podobaly sie walki Ricksona niz Royce'a, na niektorych mozna bylo usnac. A jesli wszystko tak potrafisz usprawiedliwiac kasa i marketingiem, to zauwaz iz legenda Ricksona miejscami pewnie bardziej przyczynila sie do zainteresowania tym sportem niz Royce. [...]
[...] jednym treningu (jak się ma wtyki:-D) Dziki ryż, mięso z karkówki i warzywka - pyyyycha http://i57.tinypic.com/2uz5rpj.jpg http://img.fastshell.pl/images/treningdld.png Tu wszystko jak nalezy a nawet ponad normę:-) Przed wczoraj bieganie i zwiększony dystans nawet zainstalowałem aplikację do sprawdzenia dystansu i czasu Szału nie ma 4,1 km w 25 [...]
[...] naparu). Odnośnie kiepskich wyników trójglicerydów i cholesterolu. Ogromne znaczenie ma kondycja wątroby. Zbyt niski poziom cholesterolu również nie musi oznaczać, że jest wszystko ok, tylko może wskazywać o uszkodzeniu wątroby. Podobnie zbyt wysoki poziom może świadczyć o jej niewydolności. Jeśli chcemy dowiedzieć się więcej o tym dlaczego ma [...]
no dokładnie - wszystko jest dla ludzi, każda dieta o ile jest przemyślana, i nie ma co w tym kontekście mówić że 20 gram białka zjedzone w nocy rozj... Ci wątrobę hrhr
no, trzeba było jeść po 50 kalorii na dobe, napewno czułabyś się lepiej sorry, ale jak czytam takie wypowiedzi jak twoja to mnie złość ogarnia co do pytania natomiast : wszystko jest opisane tutaj na SFD, możesz zacząć od lektury tego artykułu, powinien ci pomóc w wyjściu z dietetycznego koszmaru : http://www.sfd.pl/temat214651/ powinnaś przy [...]
cześc chyba nikt już tu dawno nie zaglądał, ale mimo wszystko spróbuję. zaczne od tego: dziewczyna, 21 lat,ok. 53-55 kg, bf ok 25% (czasem wychodzi 23 a czasem 25), moj cel to - 6% bf w ciagu 2 miesiecy. cwicze aerobowo od pol roku ale jakos nic z tego nie wynika (oprocz tego ze moge podbiec do autobusu i może trudniej zanużyc we mnie palec- sory [...]
[...] co 3min aby zobaczyć czy czasem ktos nie odpisał zapoznaj się z podstawami odzywiania i ćwiczeń - posty podwieszone masz na górze tego działu - tam znajdziesz właściwie wszystko czego potrzebujesz po lekturze - możesz wrócić i zapytać ponownie bo na razie widać braki w elementarnej wiedzy u Ciebie. Nie jest to złe - każdy kiedyś zaczynał ale [...]
[...] Wzrost : 175cm Cel treningowy : Masa oraz sylwetka Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : WF 3h w tygodniu, czasem boks Dostęp do sprzętu : wszystko Dieta : Na masę Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Fa xtreme mass effect (ostatnie 2 koktajle) Ostatnio przerabiany plan : FBW 3x A następnie [...]
[...] chodzi o wygląd, głowę, pogodę, zmęczenie i ogólnie świat był pt "jest do dvpy" - ale bywa i tak.... Już wczoraj o niebo lepiej :-)) dziś tak samo, a już się wyjaśniło wszystko skąd takie samopoczucie - dostałam dziś okres 8-) 8-) Dziś gdybym zrobiła ponownie fotkę w tej kiecce byłabym o 1/4 mniejsza :-)) Nogi wcięło. Diablica - masz [...]
[...] Wystarczyło że przed nim "luźno" stanęłam i zostałam od razu zapytana czy tu mnie boli, a w momencie mówienia "tu" Wojtek przycisnął palcem moje barki. Grymas bólu mówił wszystko. 88-O Ocenił, że mam duże mięśnie czworogłowe, dwugłowe są okej, za mięśnie pośladkowe kiepsko rozwinięte (o czym już wiedziałam), a jest to spowodowane [...]
DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks
